Peter Kučera
O mne:
- Fitness tréner I. Kvalifikačného stupňa s medzinárodnou platnosťou,
- cvičeniu a zdravému životnému štýlu sa venujem od malička,
- zameriavam sa na správne držanie tela, posilňovanie stredu tela a vyrovnávanie chrbtice metódou SPS.
- spevňovanie a formovanie postavy,
- cvičenie s vlastnou váhou tela,
- funkčné tréningy pre rozvoj sily, dynamiky, mobility a flexibility,
- odstraňovanie svalových dysbalancií, bolestí pohybového aparátu formou kompenzačných a rehabilitačných cvičení,
- spevňovanie svalového aparátu, posilnenie stredu tela ( CORE ) a svalov HSS,
- rehabilitačná liečba spojená s prevenciou a regeneráciou chrbtice metódou SPS, tieto cvičenia účinne odstraňujú bolesti chrbta a problémy s pohybovým aparátom
- redukcia telesného tuku,
- nárast a budovanie svalovej hmoty,
- náprava chybného držania tela pri státí, sedení, zdvíhaní bremien, športe, či bežných denných činnostiach,
- poradenstvo v oblasti výživy.
-
Formu tréningu prispôsobím podľa požiadaviek, predstáv a cieľov klienta. Preto ku každému klientovi pristupujem individuálne a podľa jeho aktuálneho zdravotného stavu, telesnej zdatnosti a schopnosti, nastavím vhodné a efektívne cvičenie. Zameriavam sa na funkčné tréningy a na posilnenie stredu tela (CORE) a svalov HSS (hlbokého stabilizačného systému), pri ktorom telo pracuje komplexne a zapája maximálne množstvo svalových skupín. Sústreďujem sa v prvom rade na osvojenie správnej techniky cvikov, rozvoj kĺbovej pohyblivosti a posilnenie oslabených a pretiahnutie skrátených svalov, ktoré spôsobujú svalovú dysbalanciu, bolesti chrbta, krku a hlavy. Pre ľudí, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom a bolesťami chrbta alebo športovcov so svalovými nerovnováhami, či už ako prevenciu alebo regeneráciu chrbtice poskytujem cvičenie SPS systém (špirálová stabilizácia chrbtice) – súbor účinných cvikov s elastickým lanom pre stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice. Pri cvičení vychádzam zo zásady, že ako prvé treba spevniť stred tela, ktorý predstavuje stavebný kameň celého tela.
- Tel: 0949 270 151
- Email: peter.kucera@fitup.sk
- Instagram : petotrener
- Facebook: Peter Kučera