Monika Gondžová
O mne:
Tel: +421 951 812 141
Email: monika.gondzova@fitup.sk
Instagram #mo_na.mi
Facebook: Monika – Fitness trénerka
- Ahoj! Volám sa Monika a som certifikovaná osobná trénerka vo fitness a kulturistike. Šport je mojou vášňou už od detstva – venovala som sa hokeju, volejbalu aj futbalu. Nakoniec som však našla svoju skutočnú vášeň v činkách a v tom nezameniteľnom pocite po kvalitnom tréningu.
- Plávanie je moje druhé hobby, ktoré mi pomáha udržiavať rovnováhu medzi telom a mysľou. Cvičenie, pohyb a zdravý životný štýl nie sú pre mňa len každodennou rutinou – sú mojím životom, ktorý s radosťou zdieľam aj s vami.
- Momentálne sa venujem súťaženiu v kategórii bikini fitness, čo je pre mňa ďalšia vášnivá výzva a zároveň dôkaz, že keď sa chce, všetko je možné.
- Ak máš aj ty víziu súťažiť, neváhaj ma osloviť – rada ti ukážem, že samotná príprava nemusí byť taká drastická, ako sa na prvý pohľad zdá.
- Vaše ciele sú pre mňa vždy prioritou. Môj prístup je individuálny, priateľský a motivujúci. Vzájomná dôvera, podpora a pozitívna energia sú základom každého tréningu. Nejde len o to „makať“, ale aj o to, cítiť sa skvelo – v pohybe, vo svojom tele a predovšetkým so sebou samým.
- Spoločne to zvládneme. Začneme tam, kde práve sme , a posunieme sa tam, kde chceme byť.
- Silové tréningy
- Naberanie svalovej hmoty
- Redukciu tuku a formovanie postavy
- Rozvoj kondície a vytrvalosti
- Prípravu pretekárok na súťaž
- Prípravu súťažného pózovania
- Zlepšenie mobility
- Zmiernenie bolesti správnou technikou cvičenia
- Poradenstvo v oblasti výživy a stravovania
- Motiváciu a mentálnu podporu na každom kroku