Chia pudink -bezva snídaně nebo dezert

Hledáte typ na chutnou a zdravou snídani nebo třeba dezert či svačinku? Nechte se inspirovat! Příprava této dobrůtky Vám zabere sotva 5 minut a můžete si ji nachystat hned na několik dní dopředu. V lednici vydrží až 4 dny. 🙂

Na 6 porcí budeme potřebovat:

• ¾ šálku chia semínek
• 2 (400ml) plechovky kokosového mléka
• 90 g neochuceného proteinového prášku
• 2 lžíce agáve sirupu
• 1 ½ šálku jahod

Postup?

Příprava je úplně jednoduchá. Všechno spolu pořádně smícháme, rozdělíme do mističek a necháme alespoň na 4 hodiny v ledničce a můžeme si pochutnávat. Energetické hodnoty na 1 porci:

• Kalorie: 391
• Protein: 17
• Sacharidy: 22
• Cukr: 10
• Tuk: 26
• Vláknina: 12