Dušan Berka

Sportu se věnuji aktivně 17 let a poslední 3 roky jako trenér mnoha pohybových aktivit (fitness gymnastika, parkour a free running, zlepšování výkonnosti sportovních klubů). Za své největší úspěchy a zkušenosti považuji mnoho spokojených klientů, kterým se zlepšila kvalita života po fyzické i psychické stránce. Pokud se klient rozhodne pravidelně cvičit a po určitém čase ho nebolí záda, napraví držení těla, přibírá na svalové hmotě, zhubnul vodu a tuk, zvýšilo se mu sebevědomí, nemá stres a tato životní změna přišla z důvodu oslovení trenéra, s kterým chodí 2-3x týdně do fitka, je to pro mě velký úspěch. Specializace:

– Kalisthenika – cvičení se svou vahou
– HSS – zapojení hlubokého vnitřního svalstva
– Fitness klasický trénink
– Silové tréninky (mrtvý tah, bench press, dřep) a další.
– BOSU
– TRX
– Základy gymnastického tréninku

Jak přistupuji ke klientům: Od začátku spolupráce se snažím mít profesionální, přátelský a pozitivní přístup. Klient se musí zlepšovat také po psychické stránce. Je velmi důležité, abys se cítil skvěle. Klienta učím správně držet tělo a aktivovat hluboké břišní svalstvo. Pomalými kroky zlepšujeme životosprávu a s tím přichází nabírání svalové hmoty, redukce vody a tuku. Postupně ho učím správnému cvičeni s veškerým vybavením fitness centra, ale také správnému protažení všech zkrácených svalů.

Tel: +420 778 510 388