Kalorické hodnoty nejpopulárnějších produktů

Při konzumaci bílkovin musíme být stejně opatrní jako při všem ostatním a konzumovat je s mírou. Pokud konzumujeme velké množství bílkovin, nebo naopak příliš malé, zdravotní těžkosti nás neminou. Na základě výzkumů se stanovilo, že horní denní hranice příjmu bílkovin je 1,8 g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti. V tabulce uvádíme nutriční hodnoty různých potravin- zeleniny, ovoce či mléčných výrobků. Vhodnou kombinací různých druhů potravin můžeme dosáhnout ideální poměr bílkovin, tuků a sacharidů, ale i náš denní limit kalorií.