5 RAD, JAK SE PROPRACOVAT KE ZDRAVÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU A SPOKOJENĚJŠÍMU JÁ

Co patří ke zdravému životnímu stylu? Pomůže nám i pozitivní myšlení anebo jen stačí pravidelně cvičit a zdravě se stravovat?

MYSLI POZITIVNĚ

Touha změnit svůj životní styl musí vycházet zevnitř. Všechno začíná i končí v hlavě. Jak nastavíme mysl na to,co dokážeme (místo toho co nedokážeme), máme polovinu úspěchu za sebou. Zapojte pozitivní myšlení do svého života a uvidíte ty změny!

NEPŘESTÁVEJ

 Místo toho, abychom do úmoru vyčerpávali své tělo přehnaným cvičením a hladověním, je dobré zamyslet se nad tím, co zvládneme z dlouhodobého hlediska a co nás činí šťastnými. Když padneme vyšťavení a hladoví každý večer do postele s tím, že toužebně odpočítáváme dny, kdy to trápení skončí, mnoho užitku nám to do budoucna nepřinese. Co se raději zaměřit na postupné změny, které si umíme osvojit a postupně začlenit do svého každodenního života? Než se vytvoří nový zvyk, trvá to 21 dní. Přesto je důležité si důvěřovat a věřit, že zvládneme všechno, co si zamaneme. Vyčleň si čas pro sebe a najdi si druh cvičení, které ti nejen vyhovuje, ale tě i baví. Studia Fit Up! ti nabízí cardio zónu, silovou zónu a CROSS UP! zónu, kde můžeš nejen procvičit všechny svalové partie, ale pořádně se i zapotit. Navíc otvírací doba od 6:00 do 24:00 znamená, že výmluvy jsou v tomto případě opravdu zbytečné. Nabízíme ti trénink v sedmi studiích na Slovensku a v ČR.

ZAPOJ SE

Zvyš svou motivaci a intenzitu cvičení společným cvičením. Zvýšíš tím nejen zábavu, kterou zažiješ, ale i výsledky, které dosáhneš. Přivěď si kamaráda nebo partnera a uvidíš, že dvěma to jde opravdu lépe. Zapojit se můžeš i do našich pravidelných CROSS UP! hodin, které běží ve všech studiích FIT UP! Každý den od 18:00 do 20:00 budeš trénovat s ostatními zúčastněnými pod dohledem jednoho z našich kvalifikovaných trenérů. Jde o pestrý kruhový trénink speciálně vyvinutý na zlepšení fyzické kondice. Soustředí se na neustálé obměňování funkčních pohybů při vysoké intenzitě, čímž nejenže přispívá k intenzitě cvičení, ale zamezuje i stereotypu. Navíc Vám trenér upraví trénink podle úrovně Vaší kondice, věku a zkušeností.

NEBOJ SE ZEPTAT

Naši certifikovaní trenéři ti ukážou, jak cvičit efektivně a pomohou ti najít tu extra motivaci, která je potřebná, abys dosáhl požadovaných výsledků. Sestaví ti trénink na míru, vytvoří jídelníček a pomůže s motivací během dní, kdy se ti opravdu, ale opravdu nechce ani pohnout. Bude tvým parťákem, který tě potáhne vpřed a posune vždy tím správným směrem.

PŘIPOMEŇ SI, PROČ VEDEŠ AKTIVNÍ ŽIVOT

Nezapomeň si připomínat, proč ses rozhodl navštěvovat posilovnu. Vzpomeň si na to, jak úžasně se cítíš, když dosáhneš svého cíle. Cvičení věnuješ svůj čas a energii a je dobré si připomenout, proč to celé děláš a že to stojí za to. Proměň bolest na radost!