blog clanky fitness centrum fitup

Blog

11.8.2017

5 RAD, JAK SE PROPRACOVAT KE ZDRAVÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU A SPOKOJENĚJŠÍMU JÁ

Co patří ke zdravému životnímu stylu? Pomůže nám i pozitivní myšlení anebo jen stačí pravidelně cvičit a zdravě se stravovat?

MYSLI POZITIVNĚ

Touha změnit svůj životní styl musí vycházet zevnitř. Všechno začíná i končí v hlavě. Jak nastavíme mysl na to,co dokážeme (místo toho co nedokážeme), máme polovinu úspěchu za sebou.

Zapojte pozitivní myšlení do svého života a uvidíte ty změny!

gi

NEPŘESTÁVEJ

 Místo toho, abychom do úmoru vyčerpávali své tělo přehnaným cvičením a hladověním, je dobré zamyslet se nad tím, co zvládneme z dlouhodobého hlediska a co nás činí šťastnými. Když padneme vyšťavení a hladoví každý večer do postele s tím, že toužebně odpočítáváme dny, kdy to trápení skončí, mnoho užitku nám to do budoucna nepřinese. Co se raději zaměřit na postupné změny, které si umíme osvojit a postupně začlenit do svého každodenního života? Než se vytvoří nový zvyk, trvá to 21 dní. Přesto je důležité si důvěřovat a věřit, že zvládneme všechno, co si zamaneme.

Vyčleň si čas pro sebe a najdi si druh cvičení, které ti nejen vyhovuje, ale tě i baví. Studia Fit Up! ti nabízí cardio zónu, silovou zónu a CROSS UP! zónu, kde můžeš nejen procvičit všechny svalové partie, ale pořádně se i zapotit. Navíc otvírací doba od 6:00 do 24:00 znamená, že výmluvy jsou v tomto případě opravdu zbytečné. Nabízíme ti trénink v sedmi studiích na Slovensku a v ČR.

104-1024x678

ZAPOJ SE

Zvyš svou motivaci a intenzitu cvičení společným cvičením. Zvýšíš tím nejen zábavu, kterou zažiješ, ale i výsledky, které dosáhneš. Přivěď si kamaráda nebo partnera a uvidíš, že dvěma to jde opravdu lépe.

Zapojit se můžeš i do našich pravidelných CROSS UP! hodin, které běží ve všech studiích FIT UP! Každý den od 18:00 do 20:00 budeš trénovat s ostatními zúčastněnými pod dohledem jednoho z našich kvalifikovaných trenérů. Jde o pestrý kruhový trénink speciálně vyvinutý na zlepšení fyzické kondice. Soustředí se na neustálé obměňování funkčních pohybů při vysoké intenzitě, čímž nejenže přispívá k intenzitě cvičení, ale zamezuje i stereotypu. Navíc Vám trenér upraví trénink podle úrovně Vaší kondice, věku a zkušeností.

FIT-UP-20-1024x724

NEBOJ SE ZEPTAT

Naši certifikovaní trenéři ti ukážou, jak cvičit efektivně a pomohou ti najít tu extra motivaci, která je potřebná, abys dosáhl požadovaných výsledků. Sestaví ti trénink na míru, vytvoří jídelníček a pomůže s motivací během dní, kdy se ti opravdu, ale opravdu nechce ani pohnout. Bude tvým parťákem, který tě potáhne vpřed a posune vždy tím správným směrem.

D

PŘIPOMEŇ SI, PROČ VEDEŠ AKTIVNÍ ŽIVOT

Nezapomeň si připomínat, proč ses rozhodl navštěvovat posilovnu. Vzpomeň si na to, jak úžasně se cítíš, když dosáhneš svého cíle. Cvičení věnuješ svůj čas a energii a je dobré si připomenout, proč to celé děláš a že to stojí za to.

lifestyle-1024x838

Proměň bolest na radost!

STAŇ SE NAŠÍM VIP ČLENEM
A ZÍSKEJTE DALŠÍ VÝHODY.