Blog

8.3.2017

Street workout - tělo jako posilovna

Někdo by řekl, že na pořádné procvičení svalstva jsou vždy potřebné stroje jako benchpress, různé kladkostroje a množství činek. Avšak stejně slušně se zničíš i se svou vlastní vahou. Vyzkoušel si už někdy Street Workout?

Co je vlastně Street Workout?

Je to soubor základních cvičení s vlastní vahou. Jsou zde zařazeny tlakové cviky jako dřepy, kliky na zemi a kliky na bradlech. V zastoupení tahových cvičení jsou to shyby. Od těchto základních cvičení jsou odvozeny trochu těžší jako například "muscleupy". K těmto základním cvičením se přidávají různé cviky na břicho jako "legrisses" v závěsu. Speciální skupinu tvoří borci v kategorii "freestyle", kde se používají velmi těžké gymnastické prvky jako "handstand", "frontlever", "backlever", "planch", "ironcross", popřípadě tak známý prvek jako je "humanflag".

Všechny tyto prvky se učí streetworkouteri sami na hrazdách v parcích, venku bez ochranného příslušenství. V podstatě je tento styl velmi podobný gymnastice, až na to, že Street Workout nedbá na estetiku provedení daného prvku, jde zde čistě jen o sílu.

streetworkout

Kde to celé vzniklo?

Jako skoro všechno... v Americe, kde chudší kluci v tzv. ghettech neměli na tehdy drahé posilovny, a tak začali nejdříve cvičit doma s vlastní vahou a později se setkávali venku, kde začali společně trénovat a tvořit komunitu lidí, kteří se snaží zdravě žít, makat na sobě a posouvat své hranice. Odsud se to rozšířilo do celého světa a stal se z toho životní styl, sport kde chce každý ukázat něco nového, bez přísných vázaných pravidel… prostě "NO RULES"!

Takže příště udělej změnu a vyzkoušej něco nového. Dej si trénink jen se svou vlastní vahou.

Hlavně na sobě stále makej a dělej to, co tě baví!

streetworkout 1

Za zajímavý článek děkujeme Markovi Frťalovi z Workout Team Žilina.

STAŇ SE NAŠÍM VIP ČLENEM
A ZÍSKEJTE DALŠÍ VÝHODY.