blog

Blog

15.11.2017

Kalorické hodnoty nejpopulárnějších produktů

Při konzumaci bílkovin musíme být stejně opatrní jako při všem ostatním a konzumovat je s mírou. Pokud konzumujeme velké množství bílkovin, nebo naopak příliš malé, zdravotní těžkosti nás neminou. Na základě výzkumů se stanovilo, že horní denní hranice příjmu bílkovin je 1,8 g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti.

V tabulce uvádíme nutriční hodnoty různých potravin- zeleniny, ovoce či mléčných výrobků.

maso a ryby mliečne výrobky obylnini a lušteniny oleje a masla orechy a semienka ovocie

jiné

Vhodnou kombinací různých druhů potravin můžeme dosáhnout ideální poměr bílkovin, tuků a sacharidů, ale i náš denní limit kalorií.

STAŇ SE NAŠÍM VIP ČLENEM
A ZÍSKEJTE DALŠÍ VÝHODY.