blog clanky fitness centrum fitup

Blog

21.7.2016

Guacamole - zdravá chuťovka

Léto je časem grilování, oslav a posezení s přáteli, a k tomu všemu neodmyslitelně patří i zajímavá předjídla, či chuťovky k pojídání během konverzace. Mnozí z nás ale bohužel neví, jak připravit nejen chutné ale také i zdravé předjídlo. Většina z nás totiž často sáhne po „ověřených pochutinách“ jako jsou například chipsy či nachos. My jsme si pro Vás připravili chuťovku, která je nejen chutná a jednoduchá na přípravu ale zároveň plná vitamínů a prospěšná vašemu zdraví. Dnes tu máme pro vás guacamole „omáčku“, základem které je avokádo. Avokádo má mnoho příznivých vlastností jako je například vysoký obsah bílkovin, podpora soustředění, zmírnění menstruačních bolestí, podpora tvorby červených krvinek, či pomoc při boji s nadváhou. Na naše guacamole budeme potřebovat:
  • 1 zralé avokádo
  • 1 větší rajče
  • 2 stroužky česneku
  • 1 větší cibuli
  • sůl a pepř
  • citrón
  • (několik větších mrkví a okurku)
 Avokádo, česnek a cibuli oloupeme a spolu s rajčetem nakrájíme na drobné kostičky (tak drobné, jak to jen svedeme). Všechno spolu pořádně smícháme. Dle chuti přidáme sůl a pepř. Pak vemene vidličku a všechno pořádně rozmačkáme a opět pořádně promícháme. Nezapomeňte pokapat citrónovou šťávou, aby nezčernalo. A je hotovo! Místo chipsů nebo nachos, namáčíme do guacamole kousky okurky a mrkve. Dobrou chuť! Autorka receptu: Nata 2015-07-06 09.55.372015-07-06 10.10.412015-07-06 10.31.282015-07-06 10.49.21
STAŇ SE NAŠÍM VIP ČLENEM
A ZÍSKEJTE DALŠÍ VÝHODY.